比克江苏11选5助手app下载拉姆瑜伽可能不需要那么热

Bikram瑜伽由26个姿势组成,它在一个加热到40ºC(104ºF)左右的房间里进行。虽然它有许多声称的健康益处,但一项新的研究表明,在血管健康方面,也可以在室温下进行。

由德克萨斯州立大学的科学家进行该研究包括52名中年测试对象,分为三组,并在德克萨斯大学奥斯汀分校进行。一组在一个炎热的房间里进行了比克拉姆瑜伽(每周三次,每次90分钟,为期12周),另一组在室温下进行相同的时间,而对照组根本没有做任何瑜伽。

科学家们发现,对于前两组的成员,血管内壁的变化减少,这些变化与心脏病的发展和进展有关。此外,有证据表明瑜伽可能会延缓动脉粥样硬化的进展,动脉粥样硬化会在动脉内形成斑块。

那就是说,应该重申这项研究主要涉及血管健康比克拉姆瑜伽的支持者声称,热量也会增加灵活性,燃烧更多卡路里,并有助于通过出汗排出毒素。

该研究的论文最近发表在实验生理学杂志上。

资料来源:生理学会

(责任编辑:易盈彩票app下载)

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